cos nie tak

niestety nie mam konta na YT wiec nie dodam tutaj filmików, ale na insta cos tam wrzuciłem ;-) filmy z insta da się obejrzećbez posiadania insta, ale chyba nie da się osadzić w stronie na forum żeby było tak jak z YT [...]

[...] od wczoraj paczke niforukzazytu. Ale podopieczny był dziś u mnie na sklpeie i mówił ze od jego siostry 2 córki w szpitalu no 3 dni biegunka i wymioty i juz odwodnione, wiec cos jest w powietrzu. Z plecami udało się szybko skoczyć do fizjio i całe szczęście w nieszczęściu że to znowu coś z mięśniej-mocne naciągnięcie plus mocno pospinany, torche [...]

To chyba dobry pobjaw, że apetyt dopisuje Mario ! ;-) no tak ale ąz dziwne, niby mniej tego jedzenia ale chyba lepsze trawienie. ale wiesz jak to jest teraz taka "wegetacja" to i miejsza motywacja, ale trzymam miche na 101% Wgl pokazał byś formę, bo coś czuję, że jak zwykle zbyt krytycznie się oceniasz :-) na zdj jest lepiej jak na zywo :D tym [...]

najważniejsze że to nie 6kg mięsa , w tak krótkim czasie byś tyle nie stracił więc tyle z tego dobrego chociaż.. no ale kto jak kto ale przecież Ty to dobrze wiesz ;-) tylko troche chyba wyolbrzymiarz jak zwykle %-) ;-) no tak to akurat wiem ;) ale własnie gdzie te 6kg to cieżko sobie wyobrazić bo to jednak od groma;d no ale widać też to po [...]

dzięki Paweł, miło takie coś słyuszeć od drugiego zawodnika ;-) A co do minicuta to łukasz opdowiedział, u mnie powolne ścinanie nie ma sesnu bo nic sie nie dzieje no ale tym razem też było inaczej bo tak nparawde prawilnego minicuta nie było gdyż rozj**ało mnie WZJG, wyprzedziło mnie tydzień przed cutem wiec z 900g wegli w DT nagle jadłem tyle [...]

Dzis planowo dnt. Z rana pozowanie i 30min cardio Waga 106.5kg. Wczorsj juz cos h**owo czułem na flaku. Wieczorem mnie raz przegonilo ale czułem się wzdety. Rano wstałem niby spoko ale potem jednak okazało sie ze nie do końca. W sumie do tej pory byłem 3x w tym dwa razy tak konkretnie Zapodalem juz niforukzadyt. Mam nadzieje to nic złego nie [...]

[...] Dziś micha na standardzie ale już obcinam dziś jak pod mincuta którego zaczne od czwartku, dziś już tez bez warzyw, bo od jutra czyszczenie a w srode badanie więc już dziś cos ogranicze co nie co, 2-3 dni off Dwa dni tez napewno bez cardio bo jutro niby mkze zjeść tylko rano bułkę i potem ryż z bulionem xD W. Środę już nic a badanie dopieor o [...]

Dlatego też jednak od dziś już podbijamy trochę i cardio ciut mniej a może i jeszcze coś w tydzień się poprawi. Z jednej Storny docialbym to a z drugiej wiaodmo jak plany na jesień to trzeba to rozegrać tak żeby było jak najlepiej. Czasu wiele nie ma ale postaram się coś jeszcze dorzucić miecha do tej jesieni %-) plus taki ze tej redu nawet jakoś [...]

ja tez jak cos ogladam ot tak, dla zabicia czasu i malo kiedy cos od tych wszystkich specow z YouTube stestuje, bo tego jest poprostu za duzo a ja juz jakotako znam siebie, zreszta moj poziom do chlopakow z tego dzialu to w ogole %-) co do 3 dni (jak mowi ten gluchowski) i ze miesnie sa juz gotowe na ponowna rozwalke, to sam nasser twierdzil juz z [...]

Wczoraj trochę wieczorem spędziliśmy czasu w kuchni. Robiliśmy sami bułki a potem burgery W sumie ja to jadłem Chicken burgera :d bo że zmielona piersią indyka serem piórko i warzywa plus sos bbq AN. Wyszły naorawde smaczne a bułki poezja bo mega chrupiące i świeżutkie. W sumie to zrobiliśmy dla wszystkich domowników i każdy wpieprzał jak mapla [...]

chodzi ci o takie jakby dociąganie nadgasrtkiem? kurd enie wzwróciłem uwagi ale chyba tego nie robiłem tu tez coś za coś a akurat postanowaiłem ze w hanli bedzie siłowo bo tak najlepiej czuje plecy przy tym cw poki co na szczescie nic nie boli ale lepiej dmuchac na zimne Nie no, właśnie u Ciebie tego nie ma :) Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

W sumie leżę to co nie co napisze bo się nudzi xD a w TV nie rozumiem nic %-) Iść nigdzie nie idę bo te kvrewskie nogi niech odpoczywają ;d Wczoraj weszło plus 900g wegli, woda sól wysoko spiro 3x25mg Dziś w planie jest podobnie Start dopiero w niedzielę wieczorem więc w sobotę będzie się sól i wodę ograniczać Ogólnie nie pojęte jest to jak to [...]

dobra trzeba wracać do wpisek pon po zawodach push wtorek pull sroda legs czwartek dnt dziś push wczoraj byłem u okulisty bo coś na oczy mi się rzuciło :D dziwnie bo tak nagle i troche się obsrałem :D wiadomo pierwsza opinia okulistki to było że przez "suple" ale jak zaczęła dogłebnie badać bo sama nie wiedziała co jest i potem zmieniła zdanie [...]

Kierwa ciężko mi ocenić... Stwierdziłem że jadę do końca bo to raptem tydzień będzie ok wychodzę a nie będzie ok to zaczynam masę ;) w sensie masę tak i tak zacznę po tym 4.paz, już pier#ole czekanie na ten kalendarz czy coś będzie czy nie a jak będzie czy dolecę bez przeszkód a póki co i tak kalendarz po Czechach pusty... No AC. Ale to w grudniu [...]

Ja rok temu też miałem zrobić ale też jakoś odpuściłem jedynie coś tam z furią miałem. W tym roku w sumie tak bardziej na spontanie i wyszło, ale w sumie mało brakło a też by się nie odbyła :d Ogólnie tak się wydaje że sesja pikuś ale męczy w hvj ale ta sesja a sejsa do sdw vo miałem na oklade to też nie ma co porównywać tam na sdw mnie tak [...]

Dziś też fajny trening. Na warsztat poszly czwórki. Jutro dnt i fizio a od wtorku już dodaje normlanie klatkę do treningu zaczynam zapisywać obciążenie i lecieć strikte weldug planu Dziś też trening na innej siłce bo tam gdzie trenuje obecnie w niedzielę nie czynne, a w Andrychowie skończył mi się karnet bo jka jeszcze ta siłka gdzie teraz [...]

Naczułem się ostatnio tak(wstaje o 6 a w sumie mógłbym coś później ale moja wstaje to ja też) wstaje, cardio, sniadanie kawa, kupa i j** kima 30-40min i na trening, chyba Krystian kiedyś pisał że drzemka po kawie dobrze się sprawdza i to chyba fakt bo mam wrazenie ze te 30min drzemki wiecej mi daje jakbym np dłużej 1h pospał ciągiem :D no i teraz [...]

Dziś dnt Nogi mocno obolałe po wczorajszym treningu Ale akurat dziś miałem fizio, Chciaz nogi stwierdził że mam w dobrym stanie więc praca standordowo z plecami, a już przy pozowaniu na. Czczo czułem że coś trzyma No jak to dni dnt pozowanie i dopiero Cardio Micha wiaodmo standard ale może napisze jak to wygakda w dnt 1.jaja białka jaj czyli [...]

Ja to nie wiem jak Wy to robicie, albo moi znajomi którzy też potrafią podczas imprezy jarać i git :D ja w liceum jeszcze coś tam od święta na imprezie i było git, na śmiesznie. Od 5 lat jak w sylwestra czy nawet ostatnio wziąłem 3 buchy to kompletna odcinka, slow mode i po prostu nie czułem ciała i chce się umrzeć :D i tak się zastanawiam skąd [...]

My już po odpraiwe itp Nigdy tak szybko nie poszło jak dziś xD Więc oby tak dalej bez żadnych utrudnień. Wczoraj zabiegany dzień ale trening jeszcze wcisnąłem i chyba to był 6dt pod rząd a i tak poszło super. Teraz 2-3 dnt xD zobaczę czy będzie ciegalo czy nie :d Wczoraj waga niższa a dziś jeszcze niższa :d Trzynacje się l. Jka będzie net to [...]